“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏天”是一年中氣溫(wen)高，并且潮濕(shi)悶熱的(de)(de)日子，民間百姓說的(de)(de)“苦夏” 在此時(shi)。在這個時(shi)節(jie)要注(zhu)意增(zeng)加營養，食物以清淡(dan)、易消化為宜，少吃油(you)膩(ni)和辛辣的(de)(de)食物，少飲(yin)酒、少抽(chou)煙。另外，要做好(hao)心理調節，要(yao)靜心、anshen、戒躁、息怒。
三(san)伏飲食——多(duo)酸(suan)多(duo)甘
古代(dai)學者認為“夏(xia)季(ji)暑(shu)濕，適宜清補”。夏(xia)天酷熱高溫，人們(men)喜冷飲，喝(he)水多(duo)，導致濕氣侵入人體(ti)，而(er)外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能(neng)產生障(zhang)礙，出(chu)現積(ji)水為患，引起食(shi)欲不振等(deng)。按中醫yangsheng學的(de)觀(guan)點(dian)，暑濕對(dui)脾(pi) 不利，因此日常飲食(shi)中應(ying)適當多(duo)食(shi)甘涼或甘寒為宜。并且(qie)，夏季歸心，而(er)心喜涼，宜食(shi)酸(suan)，所以夏季應(ying)適當地(di)多(duo)吃(chi)一些性(xing)酸(suan)的(de)食(shi)物。如(ru)：菠蘿、西瓜等(deng)。
三伏飲食——補氣去火
炎炎夏(xia)(xia)日(ri)(ri)不僅帶給(gei)我們身(shen)體上(shang)(shang)(shang)的不適，還容易導致越來越多(duo)的人(ren)火氣上(shang)(shang)(shang)升(sheng)，表(biao)現出情緒煩躁、焦慮(lv)、易激動(dong)、等，這些癥狀(zhuang)在醫學上(shang)(shang)(shang)稱為“夏(xia)(xia)季情感障礙”。因此，“去(qu)火”也(ye)是(shi)夏(xia)(xia)日(ri)(ri)食(shi)補的功
課(ke)。夏日祛火(huo)(huo)的食物，上佳(jia)選(xuan)擇(ze)：苦瓜(gua)、西紅(hong)柿等性涼(liang)、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bu)(bu)水、滋陰、解(jie)熱(re)毒(du)，也是“去火(huo)(huo)”良(liang)品(pin)。狗(gou)肉、鴨(ya)肉 是夏季大(da)補(bu)(bu)之(zhi)良(liang)方。
三伏飲(yin)食——新鮮(xian)干凈(jing)
中醫認為(wei)，胃(wei)為(wei)后天(tian)之本。夏季人們常感食欲減(jian)退，脾胃(wei)功(gong)能較為(wei)遲鈍，此(ci)時(shi)不妨吃些新鮮(xian)蔬(shu)果(guo)。新鮮(xian)蔬(shu)果(guo)營養素的(de)構(gou)成，一般是纖維素和糖分的(de)含(han)量各半，不僅可以youxiao地(di)補充人體的(de)nengliang和水分，其清爽的(de) 質也會讓人久(jiu)食(shi)而不(bu)厭(yan)。胡蘿卜、檸(ning)檬(meng)、莧(xian)菜是其中;時令的(de)野菜蔬(shu)果，多食(shi) 是大有(you)好處。但要注意不(bu)要貪食(shi)生、冷或不(bu)潔的(de)食(shi)物，以免染上痢疾(ji)、腹瀉等。
三(san)伏飲食——補水yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰(yin)陽(yang)五行(xing)”、“天人(ren)(ren)一體(ti)(ti)”，冬為(wei)陰(yin)，夏為(wei)陽(yang)，夏季(ji)為(wei)陽(yang)盛(sheng)陰(yin)衰(shuai)之季(ji)，也正是人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣(qi)旺發之時，人(ren)(ren)體(ti)(ti)陽(yang)氣(qi)，在(zai)夏季(ji)有欲升(sheng)欲旺的(de)趨(qu)勢(shi)，體(ti)(ti)內凝(ning)寒之氣(qi)處于易解的(de)狀態。三伏天，人(ren)(ren)稍勞作或(huo)運動， 大量(liang)出汗(han)，接著產生強烈的口渴感。因(yin)此，補水yangsheng便成為三伏天的重中之重。
三伏天(tian)防空調病
大家知道，人是(shi)(shi)恒溫(wen)動物，人的(de)(de)體(ti)溫(wen)要隨(sui)著(zhu)外(wai)界溫(wen)度的(de)(de)變化(hua)而變化(hua)。夏季，自然(ran)界陽氣正足，溫(wen)度、濕度都比較(jiao)高，人體(ti)為(wei)了調節環(huan)境(jing)(jing)溫(wen)度， 需要適時(shi)開合(he)汗毛孔，將體(ti)內多余的(de)(de)濕熱(re)排出體(ti)外(wai)。但(dan)是(shi)(shi)，現在我(wo)們人為(wei)地制造(zao)出了一種(zhong)人工環(huan)境(jing)(jing)－－空調，當我(wo)們從炎炎烈日的(de)(de)環(huan)境(jing)(jing)下，突(tu)然(ran)進入到溫(wen)度很低的(de)(de)室(shi)內， 會使本(ben)來正常(chang)排泄汗水的(de)(de)汗毛孔突(tu)然(ran)關(guan)(guan)閉。這種(zhong)關(guan)(guan)閉由于來的(de)(de)很突(tu)然(ran)，在關(guan)(guan)閉過程中(zhong)，會造(zao)成兩個后果，一是(shi)(shi)將冷空氣一同閉在了體(ti)內；而是(shi)(shi)，導(dao)致(zhi)本(ben)來正常(chang)的(de)(de)排汗功能中(zhong)斷(duan)。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//yzwmg.com/
